Rozluźnij się: techniki uważności w celu redukcji stresu

Celem zajęć jest nauka technik uważności, które pomagają się wyciszyć, zrelaksować, stać się bardziej obecnym. Opierają się na naukowym podejściu do uważności, emocji, świadomości ciała. Nauczyciele uczestniczący w webinarium zapoznają się z technikami uważności, również oddechowymi, pomagającymi w osiągnięciu równowagi emocjonalnej oraz poprawie koncentracji. Uczestnicy nauczą się wyciszania i relaksowania, także w sytuacjach stresowych. Zostaną zachęceni do „zwolnienia, zatrzymania się” i zadbania o poprawę samopoczucia.

Warunki uzyskania zaświadczenia: 

minimum 80% obecności podczas szkolenia.

Odniesienie do podstawy programowej: 

zadaniem szkoły jest (…) edukacja zdrowotna, której celem jest rozwijanie u uczniów postawy dbałości o zdrowie własne i innych ludzi oraz umiejętności tworzenia środowiska sprzyjającego zdrowiu.

Kierunek realizacji polityki oświatowej państwa w roku szkolnym 2022/2023:

2. Wspomaganie wychowawczej roli rodziny przez właściwą organizację i realizację zajęć edukacyjnych wychowanie do życia w rodzinie. Ochrona i wzmacnianie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.