Psychologia zdrowia w pracy nauczyciela: jak styl życia pomaga w uzyskaniu dobrostanu i odporności psychicznej

Webinarium jest drugim z czterech spotkań w ramach IV edycji cyklu „Mistrzowskie nauczanie: rozwój i wellbeing dla nauczycieli”, realizowanego we współpracy z Instytutem Filologii Germańskiej UG.W sytuacji, gdy praca zawodowa wiąże się z wysokim poziomem odpowiedzialności, stałą gotowością do reagowania na potrzeby innych osób oraz znacznym obciążeniem poznawczym i emocjonalnym, własny dobrostan psychofizyczny nie powinien być traktowany jako kwestia dodatkowa, lecz jako jeden z warunków skutecznego funkcjonowania w roli zawodowej. Podczas webinarium przyjrzymy się temu, jak podstawowe procesy biologiczne wpływają na odporność psychiczną nauczycielek i nauczycieli, na ich sprawność poznawczą, na regulację emocji oraz na radzenie sobie ze stresem.

Zajmiemy się podstawowymi elementami stylu życia:

– odżywianiem,

– aktywnością fizyczną,

– snem i wypoczynkiem,

– higieną psychiczną.

Omówimy zależność pomiędzy przeciążeniem, brakiem regeneracji, obniżeniem energii, drażliwością, trudnościami z koncentracją oraz poczuciem wyczerpania. Celem spotkania nie jest promowanie idealnego stylu życia, lecz pokazanie możliwych, realistycznych sposobów wspierania własnego zdrowia psychofizycznego w warunkach codziennej pracy w szkole. Przedstawimy także przykłady małych zmian, które mogą wzmacniać poczucie wpływu, sprzyjać regeneracji i ograniczać skutki przewlekłego stresu. Uczestnicy będą mieli okazję do refleksji nad indywidualnymi obszarami przeciążenia oraz do wybrania jednej konkretnej i prostej strategii, możliwej do wdrożenia od razu. Wykład prelegentki zostanie uzupełniony sesją pytań i odpowiedzi. Treści przekazane podczas spotkania będą zgodne z aktualnymi danymi naukowymi z zakresu zależności między stylem życia a odpornością psychiczną.

Warunki uzyskania zaświadczenia: 

uczestnictwo przez min. 90% czasu trwania szkolenia.

Odniesienie do podstawy programowej: 

Podstawa programowa przedmiotu edukacja zdrowotna. Dział V. Zdrowie psychiczne. Pytanie wiodące: Jak dbać o dobrostan psychiczny i emocjonalny, w tym poczucie własnej wartości i skuteczności? Diagnoza młodzieży – Raport i rekomendacje 2026
Raport IPSOS Health Service 2024

Kierunek realizacji polityki oświatowej państwa w roku szkolnym 2026/2027:

6. Profilaktyka uzależnień behawioralnych i przeciwdziałanie przemocy rówieśniczej. Wspieranie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży oraz udzielanie pomocy w kryzysach psychicznych